Jenis Olahraga Triathlon yang Sudah Sampai di Iuray Internasional – Olahraga triathlon merupakan serangkaian dari 3 cabang olahraga yang dapat diikuti oleh para atlet. Kombinasi untuk melakukan olahraga ini mulai dari bersepeda, berenang dan berlari.
Sebenarnya tidak hanya dari atlet saja yang bisa melakukan olahraga triathlon akan tetapi siapa saja juga bisa mengikutinya. Olahraga triathlon ini memang merupakan sebuah olahraga kombinasi yang bisa dijalankan oleh semua orang.
Kata triathlon sendiri berasal dari bahasa Yunani yaitu treis yang artinya tiga dan athlos yang memiliki artian kompetisi. Pada mulanya untuk jenis olahraga triathlon ini telah digelar di Perancis di tahun 1920-an.
Setelah itu, saat memasuki tahun 1970-an memiliki aturan secara spesifik supaya bisa diberlakukan dalam menjalankan pertandingan olahraga triathlon. Akan tetapi, popularitas dari jenis olahraga yang satu ini tidak memiliki batasan terhadap penikmatnya hanya berasal dari kalangan atlet dan siapapun bisa melakukan latihan olahraga triathlon ini supaya menjadikan tubuh terasa lebih bugar dan segar.
Jenis Olahraga Triathlon
Sebenarnya, siapapun bisa menjalankan untuk menuntaskan olahraga triathlon selama memang memiliki motivasi serta komitmen dalam menjalankannya. Hal ini dikarenakan untuk olahraga triathlon bukanlah jenis olahraga ekstrem yang memiliki target pencapaian berdasarkan kelas masing-masing.
Dengan demikian, bagi siapapun yang telah memulai untuk mencoba olahraga triathlon tentunya memiliki tantangan yang berbeda dengan para atlet yang memang sudah menjalankan kompetisi bertahun-tahun lamanya. Adapun dari klasifikasi untuk olahraga triathlon sebagai berikut:
• Enticer/invoice pada cabang olahraga renang kurang dari 750 m, sepeda kurang dari 20 km dan lari kurang dari 5 km
• Sprint untuk renang 750 meter, sepeda 20 km dan lari 5 km
• Half iron distance untuk renang 2500 sampai 3800 meter, sepeda 180 km dan lari 42 km
• Olympic atau classic untuk renang 1500 meter, sepeda 40 km dan lari 10 km
• Iron distance untuk olahraga renang 3800 meter, sepeda 180 km dan lari 42 km.
Dengan adanya variasi yang telah dihadirkan oleh olahraga triathlon yaitu duathlon yang masuk dalam kombinasi dari olahraga bersepeda dan lari. Selain itu, untuk aquathlon yaitu pada cabang olahraga lari dan berenang.
Hal ini tentunya juga berbeda untuk olahraga renang, sepeda dan lari, pada jenis olahraga triathlon harus dilakukan secara berurutan dengan menyesuaikan ketentuan pertandingan yang diberlakukan. Pada tahapan pertama dengan menjalankan cabang olahraga renang, kedua sepeda dan ketiga adalah lari.
Dari setiap pemenang yang berhasil mencapai finish untuk olahraga triathlon ini adalah mereka yang memiliki kemampuan dalam menuntaskan kompetisi paling cepat termasuk dalam ketentuan waktu transisinya. Biasanya, menjalankan olahraga triathlon ini dapat dilakukan di sejumlah area yang berdekatan dengan perairan terbuka seperti halnya kolam buatan yang berada di luar ruangan, danau ataupun sungai.
Setelah itu, nantinya akan dilanjutkan kembali dengan melakukan urutan berikutnya dengan rute sepeda yang berada di area jalan raya. Sementara itu, untuk urutan olahraga lari biasanya akan di berlangsungkan di trail, pantai, tanah ataupun pegunungan.
Pasalnya untuk setiap orang yang mengikuti kompetisi pertandingan olahraga triathlon ini harus menjalankan tiga jenis cabang olahraga sekaligus dalam waktu yang singkat, tentunya setiap peserta juga harus menggunakan pakaian secara khusus dari olahraga yang dilakukan. Pakaiannya sendiri memilih jenis yang lebih cepat kering dan tidak menimbulkan gangguan ketika akan bergerak sehingga tidak harus mengganti baju ketika sedang berada di tengah kompetisi.
Kunci Sukses Latihan Triathlon
1. Konsistensi
Dalam melakukan olahraga triathlon harus memiliki kunci sukses untuk latihan dalam meningkatkan konsistensi. Hal ini berhubungan dengan kekuatan fisik karena untuk proses pembentukannya sendiri tidak dapat dilakukan secara instan.
Para atlet ataupun bukan atlet harus melakukan tindakan latihan secara konsistensi pada tiga jenis cabang olahraga tersebut secara berurutan yang biasanya dapat dilakukan selama 8 hingga 12 pekan sebelumnya. Pada jenis program latihan ini pun juga harus dilakukan secara terasa struktur Sehingga nantinya bisa memperoleh kelincahan hingga kecepatan secara optimal.
Dalam mewujudkan kecepatan tersebut untuk mencapai waktu tentunya harus membutuhkan konsistensi yang lebih stabil. Sehingga diperlukan melakukan latihan terlebih dahulu untuk menguatkan kekuatan fisik ketika sudah berada di tahap pertandingan olahraga triathlon.
2. Istirahat
Di sisi lain, pastinya tidak hanya cukup dengan melakukan latihan terhadap olahraga triathlon saja. Akan tetapi, juga perlu diimbangi dengan selingan melakukan pemulihan ataupun recovery terlebih dahulu.
Setiap orang yang sudah melakukan kegiatan olahraga treathlon tentunya harus mengalokasikan waktu untuk satu hari supaya bisa dimanfaatkan sebagai waktu istirahat ataupun rest day. Dalam penerapan waktu yang lebih panjang dapat menurunkan volume dari kegiatan latihan setiap 3 sampai 6 minggu sekali.
Dengan demikian, mampu menjadikan tubuh bisa lebih beradaptasi dengan baik dengan kondisi tertentu. Sehingga diperlukan pengaturan waktu yang tepat supaya tubuh tetap bisa istirahat untuk memaksimalkan olahraga teratur di kemudian hari.
3. Kesehatan Mental
Setiap atlet yang menekuni bidang olahraga triathlon harus memiliki motivasi dasar dalam menjalankan konsistensi ketika berlatih yang nantinya dapat dijadikan sebagai bahan bakar untuk menyukseskan kegiatan olahraga yang satu ini. Dengan artian bahwasanya olahraga triathlon berhubungan erat dengan motivasi supaya tetap stabil dalam melakukannya.
Sebenarnya tidak hanya dari segi konsistensi dan melakukan pengaturan terhadap waktu yang tepat supaya bisa memiliki waktu untuk beristirahat secara optimal. Akan tetapi dari segi penerapannya sendiri juga harus disertai dengan semangat dari segi mental setiap orang yang melakukan olahraga triathlon.
Adapun olahraga triathlon memiliki jenis-jenis yang telah dijalankan dalam pertandingan hingga internasional. Olahraga ini bisa menerapkan kunci sukses supaya dapat mencapai kemenangan dalam pertandingan.
